珠城りょうさんの初バウホール主演『月雲の皇子』

2013年に宝塚歌劇団月組で上演されたバウ・ロマン『月雲(つきぐも)の皇子(みこ)』−衣通姫(そとおりひめ)伝説より−。珠城りょうさんの初めての宝塚バウホール公演主演作品でした。また作・演出を担当した上田久美子さんの宝塚バウホールデビュー作でもありました。衣通姫伝説を元に、允恭天皇の第一皇子・木梨軽皇子(きなしかるのみこ)とそのライバルでもある弟の第三皇子・穴穂皇子(あなほのみこ)、妹衣通姫の三角関係が描かれています。
木梨軽皇子を珠城さんが、穴穂皇子を鳳月杏さんが、衣通姫を咲妃みゆさんが演じました。少年時代の木梨軽皇子を千海華蘭さんが、少年時代の穴穂皇子を娘役の楓ゆきさんが演じました。
木梨軽皇子には他にも兄弟がおり、第二皇子・境之黒日子皇子には星那由貴さんが、第四皇子・八瓜之白日子皇子には煌海ルイセさんが、第五皇子・大長谷皇子には朝美絢さんが、第三皇女・橘大郎女には都月みあさんが、第四皇女・酒見郎女には紗那ゆずはさんが扮しました。ベルタ葉酸 店頭

雨の中ランニングしたり夕食前にチューハイとお菓子食べたり

昨日の夜、外に出て雨が降っているか確認したらわずかに感じる程度降っていました。
走るか歩くか迷った末、こういう時はきつい方を選んだ方が成長するとある人が言っていたことを思い出して走ることにします。
着替えて玄関に行ったら今度は猫が外に出たがったので仕方がなく外に出します。
抑えていても草むらに行こうとして逃げ出さないかはらはらしており、そこに父が帰って来たので父と一緒に猫を屋内に戻しました。
それからランニングしたのですが少しずつ雨が強くなって来て困ったものの、靴がびしょ濡れになるほどではなくてほっとします。
前進びしょ濡れになってもすぐ風呂に入れるので大丈夫なのですが、靴が濡れると翌日以降に響くのでした。
帰宅して風呂に入ったら母が調理をしており、まだ時間があるので余っていたチューハイとぺこちゃんのほっぺ、柿の種を食べたのですが、それはさすがに食べ過ぎで夕食時に後悔します。
その日のメニューは豚肉ともやしの炒め物とキャベツのおひたしになめ茸かけたもの、そしてご飯2杯で2杯目は梅干しご飯にしました。キレイモ vio

まあもうお昼過ぎですけどね気にしないでマイペースにね。

 今日はマイペースにやっています。お仕事の人はすごい通勤とか大変そうだなと思いつつ私は余裕でした。思ったようにいい数字が絵についていたのでヤッタネみたいになってます。次もラフを載せるのでそれはもうなんだろうこちらとしては、売れるものはしっかりと売ろう見たいになってます。下着の方はちょっと調べると同業者さんも売れてないのでその時期なのかなと思っています。午後は準備した下着を発送して買い物です。雨が降ってるからいいですよ。少し外が明るくなってますけど、これはこれでいいのです。すごいイイ感じですしいい展開です。昨日は遅くまでサッカーを観ていましたもう感動しましたね。あまり騒がないようにしていました。その辺は叫びたかったですが自粛してました。そんな感じに今日はお風呂掃除でもしようかなと思っています。下着が入札が入らないならまあお風呂に入って綺麗に流していもいいよねって感じです。それと妹を少し扱き使ってやろうと思います。ミュゼ 100円

IT関係の資格としてあることとしてはまずは

一言にITの資格といっても色々と種類があります。資格の種類と方向性というのがありますから、これは色々なタイプの資格がありますから、之は知っておきましょう。日本の話ではありますが、例えば物凄くレベルが高い視覚ではありますが、情報セキュリティスペシャリスト試験、公認情報セキュリティマネージャー、情報セキュリティ管理士、情報セキュリティ管理士あたりがお勧め出来ることになります。或いは最近ではとにかくネットワーク系が重要になりますから、ネットワーク情報セキュリティマネージャー、SPREAD情報セキュリティマイスター能力検定などもおすすめできます。セキュリティというのが今はかなり重要視されていますから、これはどんどんやっていきたいところです。少しでも自分で資格取得をすることです。ITというのは、色々とメリットがあるものになりますから、どんどん取得するべきです。それで生きていくことにしたのであれば重要になります。http://www.ropro.co/saishin-datsumo.html

蚊はなぜ血を吸うのか、その理由と仕組みについて

蚊に刺されると痒いですし、夜中に聞こえる羽音は睡眠を妨害するので、蚊は嫌われる存在です。
なぜ、蚊は血を吸うのでしょう?
その理由や仕組みを詳しく知っている方は、少ないのではないでしょうか。

まず、血を吸うのは雌のみです。
通常、蚊は花の蜜(糖分)のみで栄養分を充分に補給できます。
しかし、交尾を終えて産卵の時期がやってくると、蜜だけでは栄養が不十分なので、少しばかり人間から血をいただくのです。

血を頂く時、蚊は好みの人間を探します。
雌蚊が好むのは、「暗い色の服を着ている人」「お酒を飲んでいる人」「運動直後の人」「O型の人」「太っている人」「妊娠中の人」などです。
傾向としては、体温が高く、二酸化炭素の排気量が多いと刺されやすくなります。

1回で吸える血の量は、蚊の体重とほぼ同じと言われており、血を吸うのにかかる時間は1分〜2分です。
血が固まらないように、蚊は皮膚を刺した時に体液を注入しますが、人はこの体液にアレルギー反応を起こし痒みを感じます。
仮に、吸われる前に潰しても体液に反応してしまえば痒くなります。
雌蚊は産卵に必要な量の血だけ頂くので、毎日何度も同じ蚊に刺されることはありません。
意外と、蚊が人を刺すのには細かい特徴があるものなのです。海宝の力 薬局

子どもの遊べて満足したと、親の私は判断しています。

休みの日にようやくきちんと予定を立てて行動する事が出来ました。
朝は早くから起きて洗濯をしました。そして、その後は主人を寝かせながら私は子どもを外へと連れ出して遊びにいきました。
昼頃になるとお腹が空いてきました。公園で遊ぶのを主人と交代し、私は家で昼ごはんを作りました。普段は主人が作るのでかなり頑張って動いた方です。
昼食の後はキューズモールへ行きました。
そこでは誕生月なのでポイントを集めようと思っていたのです。ついでの主人が筆ペンが欲しいと言っていたのでそのポイントで購入しようか、何も購入する物が無ければ団子でも買って帰ろうかと思っていました。
結局筆ペンを東急ハンズで見付け、ポイントを消化して購入しました。赤色の筆ペンです。600円でした。
結構するなと思いました。黒のモノは100円均一にも売っているのに・・。私としては団子が食べたかったです。
その後、主人の知り合いの方の店でケーキを食べました。そして、祖母の家に顔を出して帰宅してきました。
よく動いたなと思い、21時には就寝です。

自転車通勤をする時のの日焼け対策グッズ紹介!

5月末から職場への自転車通勤を始めましたー!
今までの通勤時間と変わりはないけど、何より節約になる!!
と、意気込んで始めてみたものの…時期が時期なので暑い。
会社に着くころには着替えた方が良いくらいの汗でビックリ。
この時期からこんなに熱くって、真夏になったらどうするんだ!?なんて思ったので、
まずは日焼け対策からと思って速攻で色々買いに行きました。

今レギュラーで使ってるのは3つ。
・UNIQLOのエアリズムパーカー
通気性も良くって軽いし、UVカットのしてくれるってことで購入。
手の甲まで覆ってくれるのも嬉しいけど、長袖だからやっぱり暑い!

・サンバイザー
もう見た目がダサくっても気にしてられない!焼けてたまるか!の心で毎日装着中。
風が強いとツバごと顔が凄い揺れるのが弱点だけど、自転車通勤するなら必須アイテム。

・日焼け止め
面倒なのでスプレータイプを使用中。
スカートの日が多いし、パンツでも足首でてることが多いから足焼け対策に。
今のとこ全然焼けてないのでこの夏は継続使用予定です。

もっとイイ対策があったらどんどん取り入れていきたい!

眠い…でも今は寝れない…!そんな人への対象方法をご紹介!

ね、眠い…。
日中なのに…ものすごく眠い…。

そんな方いませんか?!
…っていうか誰でもなりませんか?!?!

私は特に夜ゲームやっていて、ついつい夜更かししてしまって…
日中すごく眠くなります…。

もちろん、まじめな方は勉強で夜寝れなかったり…
夜、沢山寝たのに日中眠かったり…
そんな方々もいるんじゃないですか?

そこで、私のやっている眠くなっちゃったときの対処方法をご紹介します!

まず一つ目!
「顔をひたすらつねります」!!!笑

軽い眠気なら大抵これで切り抜けてます!!
刺激をすることで、目を覚ます方法です!

詳しい方法としては
ほっぺたをつねって、伸ばします。
これを3〜10回くらい繰り返します!

誰でも見ていないのを確認してやらないと、ちょっぴり恥ずかしい思いをするので注意です…!!
私はカフェでこれやったら周りの人に見られて笑われて恥ずかしかったです…。
ひぃいい…笑わないでぇえ…。

二つ目!
「目を30秒から1分くらいつぶる」ことです。

意外とこれ効きます…。

何度か調べたことがあったのですが…
目をつぶると視界が真っ暗くなり、視界からの情報が脳にいかないので
情報がシャットアウトされて休めるのだとか…。
本当なんですかね…?

でも、これで目をほんの少し休ませるだけでも、効果が大きく出る人がいます。
わたしの 友人もたまに授業中にやって眠気をこらえるそうです。

気持ちよくなっていつの間にか寝ちゃうときもあるそうなので、ちょっと危険ですが…!!!

三つ目!
「体を動かす」

運動すると運動している間は目が覚めるんですよね!!
体を動かすことによって、眠気を取る方法はいろんなところでおすすめされています。

いや…授業中とか運動無理だし…
デスクワークの仕事中に立ち上がれる雰囲気じゃないし…

ほんとですよね…動けてたら動いてるわ…って感じですよね…
そんなあなたに必見です!!!

体であればなんでもよいのです!!
小さく動かせる場所の運動をしてみてください!!

私がやるのは、口の運動です!

・口を閉じたまま、舌を口の中で大きく円を描くように動かしてください。
・その後、ガムを噛むように歯をカミカミ…。
・唇を尖らせて、ちゅーの表情
・歯を見せずに、口をニィと笑う

これを何セットか繰り返していると、眠気が冷めてきます。
コツは表情筋を動かすような意識でやること!

筋肉を動かしているだけではなく、筋肉を動かしているんだ!という思いから、脳が目覚めてくるそうです!
これでもダメな場合は、手足を開いたり閉じたりして手足を動かしたり、指を動かしたりして小さくても運動をし続けています!

とにかく、どこかしらの体をうごかすこと!
体を動かすこと自体は、動け!という脳からの伝達でできているので、動かしているとだんだん起きてくるような仕組みになっているものなのです。

最後に…四つ目ですが…
「寝れるなら寝よう!」

これが一番、効果があります。

もちろん、だらだらと寝るのは良くないですからね!!

五分程度の休憩、仕事の合間の休憩、学校の休み時間…
寝れるような時間帯ができたら、30分以内の仮眠を取りましょう。

30分以内ですよ!!
ここが重要なのです。

30分以上寝ると、眠気が更にアップしますので気を付けてください。

短い時間帯で休むと、体がリセット状態になります。
この、リセットできる時間が30分という時間なのです。

私は15分程度の仮眠を取れるときに取っていますが、これ起きた後にちょっと動いたり
手足をぐーぱーぐーぱーして運動すると、ものすごくシャキッとします。

体がリセットされるので脳が起きてるみたいなのです。
人間本能に忠実に生きれるような社会にいないので、休める時に休むことが一番大事ですね…。

ちなみに、この短時間での仮眠はストレス軽減にもつながるそうです。
そして、30分以上の仮眠を取ってしまうとむしろストレスが溜まりやすい体になるのだとか…。

人間の体って本当に不思議ですよね…。

どうでしょうか?

寝不足にはみなさん気を付けていきたいものです…。
でもどうしても眠れないときがあって、日中やることをやっている時に眠くなってしまったら
ぜひ、試してみてください!!

まぁ、夜更かしは良くないので
結局は、夜にちゃんと寝ることが重要ですよ!!http://www.sleeekingenting.biz/musee-kuchikomi.html

太ってきた長女のダイエットをどうするか悩んでいます

長女小2が、なんだか太ってきました。
他の家族は、主人は太ってて、私はやせぎみで、次女年中はやや丸っこいです。
私、中学に入学するとき、30キロなくて、かなり痩せすぎでした。脂肪もないけど筋肉もない、要は幼児体型でした。
長女は、今、120センチしかないのに、体重23キロです。
私が29キロ後半だった頃まで、あと5年近くあるのに、すでに23キロ。あと9キロで追いついちゃいます。
自分は痩せすぎだったので、底まで軽いのもそれはそれで問題ですが、あまりにも太っているのも問題ですよね…。
昔自分の母が言っていたのが、「痩せているから、もっと食べなさい!と言う方が楽だと思う。太ってて、食べたいのにもう食べちゃだめって言うのは辛いと思うよ」ということなんですが、今になってよくわかります。
長女の体重が増えているので、ごはんに押し麦を混ぜたりして対策はしているのですが、やっぱり結構な量食べるんです。
たくさん食べてくれるのは嬉しいので、「もうおしまいだよ」というのがちょっとかわいそうなんですよね。
でも、太りすぎたら後でもっとかわいそうなことになるので…ダイエットさせたいと思います。ミュゼ 80円

せめてテキストぐらいそのまんまプリント出来ませんか?

絶賛転職活動中で、履歴書やら職務経歴書やら、送付状?なる、かつて書いた事のないよく分からない書類を書いて、てんやわんやしていますが。
さっきね、職務経歴書の手直しを終えて、さぁプリントアウトしよう!という時にですね…軽くピンチがやって来ました。

まず、前回職務経歴書の手直し前の原文を書いた時には使えたプリンターが、先日別件でコピーをする際に、インク切れで頑として動いてくれなくなりまして…。
モノクロなのに、カラーインクが無いだけで動いてくれないんですね…。
それでどうしようもなくなって、その時は普通にコンビニコピーで事なきを得たんですが。

しかし、私のデジタル文書…まあ普通にWord…と言いたかったんですが、よく似たフリーソフトで書いたんですが。
…コンビニコピーって、PDFじゃないと読み込んでくれないんですね…。
そしてパソコンではPDFに変換・出力が出来なかった、と。
まあ、変換出来るフリーソフトをダウンロードしたから良いんですが…妙に遠回りした気がします。